{"product_id":"weisser-chia-spanischer-salbei-samen-bio-200-g-bio-planet","title":"Λευκό Τσία - Ισπανικά Σπόροι Σάλβιας BIO 200 g - BIO PLANET","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eDESCRIPTION\u003c\/strong\u003e  \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e \u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e - αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων οξέων \u003cbr\u003e - υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - 26 g ανά 100 g προϊόντος \u003cbr\u003e - υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες \u003cbr\u003e - περιέχει βιταμίνη Ε, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο \u003cbr\u003e - εύκολο στην παρασκευή και πολύ χορταστικό \u003cbr\u003e - το προϊόν είναι ελαφρύ και ιδανικό για ταξίδια \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e Το βιολογικό τσιά, γνωστό και ως ισπανικό σάλβιο, είναι ένα είδος ποώδους φυτού που ανθίζει το καλοκαίρι και εκτιμάται ιδιαίτερα για τους σπόρους του, οι οποίοι αποτελούν μια ενδιαφέρουσα προσθήκη στη διατροφή. Το ισπανικό σάλβιο, το φυτό από το οποίο προέρχονται οι πολύτιμοι σπόροι του, καλλιεργείται στις περιοχές του Μεξικού και της Γουατεμάλας. Ο καρπός που παράγει το σάλβιο στην άλω περιέχει σπόρους. Έχουν τρία είδη χρωμάτων, γκρι, λευκό και μαύρο.\u003cbr\u003e Οι σπόροι ισπανικού σάλβιου ονομάζονται τσιά. Το σάλβιο ήταν ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής των Αζτέκων. Τώρα είναι πολύ δημοφιλές στους ταξιδιώτες, επειδή είναι ένα ελαφρύ αλλά πολύ θρεπτικό προϊόν. Ολοένα και πιο συχνά γίνεται συστατικό σε υγιεινά επιδόρπια, κουάκερ, φρούτα, κέικ και ως προσθήκη στο ψωμί. \u003cbr\u003e Μπορείτε να προσθέσετε ολόκληρους ή αλεσμένους σπόρους σε μούσλι, γιαούρτι, σαλάτες και αρτοσκευάσματα. Μπορούν επίσης να μουλιάσουν σε νερό ή χυμό και να χρησιμοποιηθούν ως φυσικό πηκτικό, π.χ. για σούπες. \u003cbr\u003e Αφού περιχυθούν με υγρό, αρχίζουν να διογκώνονται και μετά από μερικές ώρες ηρεμίας σχηματίζουν έναν χαρακτηριστικό πουτινγκ. Ένα τέτοιο γεύμα προσφέρει γρήγορο αίσθημα κορεσμού που διαρκεί πολύ. Ωστόσο, αξίζει να ελέγχεται η ποσότητα που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερη απορρόφηση μετάλλων και ακόμη και σε υπερβολική κίνηση του εντέρου.\u003cbr\u003e Οι σπόροι τσία περιέχουν έως και 35% λίπος, κυρίως πολυακόρεστα λιπαρά. Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν είναι α-λινολενικό, παλμιτικό, λινολεϊκό και ελαϊκό οξύ. Χάρη σε αυτά, έχουν θετική επίδραση στη μνήμη και τη συγκέντρωση. Άλλο 25% της σύνθεσης αποτελείται από πρωτεΐνες. Δεν είναι πρωτεΐνες γλουτένης, επομένως αυτοί οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που πρέπει να αποκλείσουν τη γλουτένη από τη διατροφή τους. Περιέχουν αμινοξέα όπως η αργινίνη, το γλουταμινικό οξύ και το ασπαραγινικό οξύ. Για αυτόν τον λόγο, μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ενίσχυση της ανοσίας. Επιπλέον, περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, περίπου 26 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, γεγονός που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Επίσης, περιέχουν τοκοφερόλες, δηλαδή βιταμίνη Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση, δηλαδή καταπολεμά τα ελεύθερα ριζικά στο σώμα μας. Αυτό αυξάνει την ανοσία μας. Τα μέταλλα που περιέχουν είναι κάλιο, φώσφορος, ασβέστιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, χαλκός και μαγγάνιο. Χάρη σε όλα αυτά τα μέταλλα, η τσία είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή μας, που επηρεάζει τη συμπλήρωση του ασβεστίου στα οστά, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τη συγκέντρωση και επηρεάζει θετικά τη λειτουργία των μυών μας. \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center; \"\u003e \u003cstrong\u003eΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ\u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e Η λέξη Τσία στη γλώσσα Νάουατλ σημαίνει \"λαδερό\". \u003cbr\u003e Σε 100 γραμμάρια περιέχει περισσότερο ασβέστιο (έως 631 mg) από το γάλα και περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τον Ατλαντικό σολομό. Επίσης, αποτελούν μια ιδανική εναλλακτική λύση για την πρόσληψη πρωτεΐνης στη διατροφή των χορτοφάγων και των βίγκαν. \u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eΠΑΡΑΣΚΕΥΗ\u003c\/strong\u003e του πουτινγκ: Για κάθε κουταλιά της σούπας τσία προσθέστε περίπου 8 κουταλιές της σούπας νερό. Ανακατέψτε τους σπόρους με το νερό (ή άλλο υγρό) πολλές φορές στα πρώτα 30 λεπτά για να διαλυθούν. Στη συνέχεια αφήστε το να ξεκουραστεί για τουλάχιστον μία ώρα, μετά από αυτό το χρονικό διάστημα οι σπόροι θα κατανεμηθούν ομοιόμορφα στο υγρό και θα σχηματίσουν τον χαρακτηριστικό τους πουτινγκ.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eΣΥΣΤΑΤΙΚΑ\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e Τσία - Σπόροι Ισπανικού Σαλβίου (Salvia hispanica) * 100% (* από ελεγχόμενη βιολογική καλλιέργεια).\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eΣΗΜΕΙΩΣΗ \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003eη ημερήσια κατανάλωση σπόρων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 g (περίπου 3 κουταλάκια του γλυκού).\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ 100 g \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e Ενεργειακή αξία - 1859 kJ \/ 451 kcal \u003cbr\u003e Λίπος - 31 g, \u003cbr\u003e εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά - 3,8 g \u003cbr\u003e Υδατάνθρακες - 4,9 g, \u003cbr\u003e εκ των οποίων σάκχαρα -0, 8 g \u003cbr\u003e Πρωτεΐνη - 21 g \u003cbr\u003e Αλάτι - 0 g \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e Το προϊόν μπορεί να περιέχει αλλεργιογόνες ουσίες: Γλουτένη, αράπικα φιστίκια και άλλους ξηρούς καρπούς, σουσάμι, σόγια.\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003eΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ\u003c\/strong\u003eΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e  Αποθηκεύστε σε δροσερό και ξηρό μέρος. \u003c\/p\u003e","brand":"BIO PLANET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44531874431255,"sku":"5902605416499 [7102135]","price":3.38,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0700\/0571\/9319\/products\/46023.jpg?v=1677514454","url":"https:\/\/marktbio.com\/el-at\/products\/weisser-chia-spanischer-salbei-samen-bio-200-g-bio-planet","provider":"MarktBio.com","version":"1.0","type":"link"}