{"product_id":"weisser-chia-spanischer-salbei-samen-bio-200-g-bio-planet","title":"เมล็ดเชียขาว - สเปนสะระแหน่ 200 กรัม - BIO PLANET","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eDESCRIPTION\u003c\/strong\u003e  \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e \u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e - นี่เป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน \u003cbr\u003e - มีไฟเบอร์สูง - 26 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม \u003cbr\u003e - มีโปรตีนสูง \u003cbr\u003e - มีวิตามินอี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม สังกะสี ทองแดง และแมงกานีส \u003cbr\u003e - เตรียมง่ายและอิ่มนาน \u003cbr\u003e - ผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำหนักเบาและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทาง \u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e ชีอาแบบออร์แกนิก หรือที่รู้จักกันในชื่อเซจสเปน เป็นพืชล้มลุกที่ออกดอกในฤดูร้อนและมีค่ามากเพราะเมล็ดของมันเป็นส่วนเสริมที่น่าสนใจสำหรับอาหาร เซจสเปนซึ่งเป็นพืชที่ให้เมล็ดมีค่าถูกปลูกในภูมิภาคเม็กซิโกและกัวเตมาลา ผลที่ผลิตเมล็ดเซจในฝักมีเมล็ดสามสี ได้แก่ สีเทา สีขาว และสีดำ\u003cbr\u003e เมล็ดเซจสเปนเรียกว่าเมล็ดเจีย เซจเคยเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารแอซเท็ก ปัจจุบันเป็นที่นิยมในหมู่นักเดินทางเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เบาแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ยังถูกใช้เป็นส่วนประกอบของของหวานเพื่อสุขภาพ ข้าวต้ม ผลไม้ เค้ก และเป็นส่วนผสมในขนมปังมากขึ้นเรื่อยๆ \u003cbr\u003e คุณสามารถเติมเมล็ดทั้งเมล็ดหรือบดแล้วลงในมูสลี โยเกิร์ต สลัด และขนมอบได้ นอกจากนี้ยังสามารถแช่ในน้ำหรือน้ำผลไม้และใช้เป็นสารทำให้ข้นตามธรรมชาติ เช่น สำหรับซุป \u003cbr\u003e เมื่อแช่ในของเหลว เมล็ดเจียจะพองตัวและกลายเป็นพุดดิ้งหลังจากพักไว้หลายชั่วโมง อาหารชนิดนี้ให้ความรู้สึกอิ่มเร็วและนาน อย่างไรก็ตามควรควบคุมปริมาณการบริโภคต่อวันเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ซึ่งหากบริโภคมากเกินไปอาจลดการดูดซึมแร่ธาตุและทำให้ถ่ายมากเกินไป\u003cbr\u003e เมล็ดเจียมีไขมันสูงถึง 35% ส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันในเมล็ดเจียได้แก่ กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก กรดปาล์มมิติก กรดไลโนเลอิก และกรดโอเลอิก ซึ่งมีผลดีต่อความจำและสมาธิ นอกจากนี้ยังมีโปรตีน 25% ของส่วนประกอบ และไม่ใช่โปรตีนกลูเตน ดังนั้นผู้ที่ต้องหลีกเลี่ยงกลูเตนสามารถบริโภคได้ เมล็ดเจียมีกรดอะมิโนเช่น อาร์จินีน กรดกลูตามิก และกรดแอสพาร์ติก ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูงประมาณ 26 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญ และมีโทโคฟีรอลหรือวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แร่ธาตุในเมล็ดเจียได้แก่ โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม สังกะสี เหล็ก ทองแดง และแมงกานีส ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสมาธิ และส่งผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center; \"\u003e \u003cstrong\u003eข้อเท็จจริงน่าสนใจ\u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e คำว่า 'เจีย' ในภาษานาฮัวตลหมายถึง 'มัน' \u003cbr\u003e ใน 100 กรัมมีแคลเซียมมากกว่านม (สูงถึง 631 มก.) และมีกรดไขมันโอเมก้า-3 มากกว่าปลาแซลมอนแอตแลนติก นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกนในการเสริมโปรตีนในอาหาร \u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eวิธีการเตรียม\u003c\/strong\u003e พุดดิ้ง: ใช้เจีย 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำประมาณ 8 ช้อนโต๊ะ คนเมล็ดเจียกับน้ำ (หรือของเหลวอื่นๆ) หลายครั้งในช่วง 30 นาทีแรกเพื่อให้เมล็ดกระจายตัว จากนั้นพักไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นเมล็ดจะกระจายตัวสม่ำเสมอในของเหลวและกลายเป็นพุดดิ้งที่มีลักษณะเฉพาะ\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eส่วนผสม\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e เมล็ดเจีย - เมล็ดเสจสเปน (Salvia hispanica) * 100% (* จากเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการควบคุม)\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eหมายเหตุ \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003eไม่ควรบริโภคเมล็ดพืชเกิน 15 กรัม (ประมาณ 3 ช้อนชา) ต่อวัน\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003eคุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e พลังงาน - 1859 กิโลจูล \/ 451 กิโลแคลอรี \u003cbr\u003e ไขมัน - 31 กรัม, \u003cbr\u003e ในนั้นมีกรดไขมันอิ่มตัว - 3,8 กรัม \u003cbr\u003e คาร์โบไฮเดรต - 4,9 กรัม, \u003cbr\u003e ในนั้นมีน้ำตาล -0, 8 กรัม \u003cbr\u003e โปรตีน - 21 กรัม \u003cbr\u003e เกลือ - 0 กรัม \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e ข้อมูลสารก่อภูมิแพ้ \u003cbr\u003e \u003c\/strong\u003e ผลิตภัณฑ์นี้อาจมีสารก่อภูมิแพ้: กลูเตน ถั่วลิสงและถั่วเปลือกแข็งอื่นๆ งา ถั่วเหลือง\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e \u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003eEMPFOHLENE LAGERUNG\u003c\/strong\u003eSBEDINGUNGEN\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e  เก็บในที่เย็นและแห้ง \u003c\/p\u003e","brand":"BIO PLANET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44531874431255,"sku":"5902605416499 [7102135]","price":3.38,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0700\/0571\/9319\/products\/46023.jpg?v=1677514454","url":"https:\/\/marktbio.com\/th-be\/products\/weisser-chia-spanischer-salbei-samen-bio-200-g-bio-planet","provider":"MarktBio.com","version":"1.0","type":"link"}