คำอธิบาย Daily Vits มัลติวิตามินเสริมสารอาหาร ในอาหารประจำวันของเรา ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยอาหารแปรรูปและวิถีชีวิตเร่งรีบ หลายคนอาจไม่ได้รับสารอาหารที่แนะนำต่อวัน เสริมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ส่วนประกอบ ปริมาณใน 1 เม็ด: id = result_box> ">วิตามินเอ title = "(100 % ในรูปแบบเบต้า-แคโรทีน) 3,500 IU 70 % "> (100 % ในรูปแบบ เบต้า-แคโรทีน) - 3,500 IU title = "วิตามินซี (ในรูปแบบกรดแอสคอร์บิก) 60 มก. 100 % ">...

คำอธิบาย NOW® เลซิตินจากเมล็ดทานตะวันประกอบด้วย ฟอสฟาติดิลโคลีน ซึ่งเป็นฟอสโฟลิปิดที่พบมากที่สุดในเยื่อหุ้มเซลล์ มีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณเซลล์และการทำงานของไซแนปส์ เลซิตินจากเมล็ดทานตะวัน มีฟอสฟาติดิลอิโนซิทอลตามธรรมชาติสูง ฟอสฟาติดิลเซทานอลามีน และกรดไขมันจำเป็น เลซิตินในอาหาร ช่วยให้ไขมันแตกตัวเป็นอิมัลชันโดยทำให้กระจายตัวในน้ำได้ NOW® เลซิตินจากเมล็ดทานตะวันไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรมและไม่มี ส่วนผสมของถั่วเหลือง ส่วนผสม ปริมาณใน 1 แคปซูล: ไขมันทั้งหมด - 1 ก. ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน - 0.5 ก. เลซิตินจากเมล็ดทานตะวัน 1.2 ก. (1,200 มก.) ฟอสฟาติดิลโคลีน 210 มก. ส่วนผสมอื่นๆ : แคปซูลนิ่ม ( เจลาตินจากวัว, น้ำ, กลีเซอริน) และน้ำมันมะกอกออร์แกนิก วิธีใช้...

span > ทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ทำให้ผิวแห้ง ไม่ทำลายเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว ช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้น สำหรับผิวบอบบาง สบู่โพแทสเซียมอ่อนโยน - เหมาะสำหรับผิวบอบบาง สูตรสบู่ ที่ทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ทำให้ผิวแห้งและ ช่วยเสริมเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว ประกอบด้วย D-Panthenol ที่ช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคือง ช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้น ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะเป็นพิเศษสำหรับ เหมาะสำหรับผิวบอบบาง สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป . วิธีใช้ : ใช้สบู่เล็กน้อยบนมือที่เปียก , ฟองจนเกิดโฟมขึ้น จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ส่วนผสม อินทผลัม (ไม่เติมซัลเฟอร์), ช็อกโกแลตดำแบบไม่หวาน น้ำตาลเสริม [เหล้าโกโก้, สารให้ความหวาน (อีริทริทอล 29.5%, สตีวิโอไกลโคไซด์ 0.027%) เนยโกโก้, อินูลิน, ผงโกโก้ไขมันต่ำ อิมัลซิไฟเออร์ (เลซิตินจากถั่วเหลือง), กลิ่นวานิลลา, มวลโกโก้อย่างน้อย 60%], กลิ่น ส้มธรรมชาติ กระวาน อบเชย เกลือหิมาลายัน ผลิตภัณฑ์นี้มีเฉพาะน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเท่านั้น การเก็บรักษา เก็บในที่เย็นและแห้ง ป้องกันจากแสงแดดโดยตรง คำเตือนสำหรับผู้แพ้ ผลิตภัณฑ์นี้อาจมีอัลมอนด์ มีถั่ว นม งา และถั่วเหลือง

ส่วนผสม ลูกเกด (ไม่เติมซัลเฟอร์), ช็อกโกแลตดำ ไม่มีการเติมน้ำตาล [เหล้าโกโก้, สารให้ความหวาน (อีริทริทอล 29.5%, สตีวิโอไกลโคไซด์ 0.027%) เนยโกโก้, อินูลิน, ผงโกโก้ไขมันต่ำ อิมัลซิไฟเออร์ (เลซิตินจากถั่วเหลือง), กลิ่นวานิลลา, มวลโกโก้อย่างน้อย 60%], กลิ่น ส้มธรรมชาติ กระวาน อบเชย เกลือหิมาลายัน ผลิตภัณฑ์นี้มีเฉพาะน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเท่านั้น การเก็บรักษา เก็บในที่เย็นและแห้ง ป้องกันจากแสงแดดโดยตรง คำเตือนสำหรับผู้แพ้ ผลิตภัณฑ์นี้อาจมีอัลมอนด์ มีถั่ว นม งา และถั่วเหลือง

คำอธิบาย การรักษาสิวแบบธรรมชาติ ปราศจากสารกันเสีย ช่วยลดสิว (สิวหัวเดี่ยว, สิวอักเสบ) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ซึ่งช่วยเร่งการฟื้นฟูผิวได้อย่างมาก สำหรับการใช้งานเฉพาะที่ แม้สำหรับผิวบอบบาง ประกอบด้วยน้ำมันทีทรี 5% ที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย วิธีใช้ ทาเจลปริมาณเล็กน้อยบนแผลผิวหนังวันละหลายครั้ง INCI Aqua, Melaleuca Alternifolia-Blattöl, Glycerin, Hydroxyethylcellulose, Propandiol, สารสกัดใบว่านหางจระเข้, Panthenol, Allantoin, Decyl Glucosid. ส่วนประกอบ น้ำ, น้ำมันทีทรีเอสเทอเรียล . Glycerin, Hydroxyethylcellulose, Propandiol, สารสกัดว่านหางจระเข้, Panthenol, Allantoin, Decylglucosid.

คำอธิบาย สาหร่ายทะเลเป็นสาหร่ายขนาดใหญ่มีใบและเป็นส่วนหนึ่งของ วงศ์สาหร่ายสีน้ำตาลที่เติบโตใน "ป่า" ในน่านน้ำที่เย็นกว่า ของมหาสมุทรทั่วโลก สาหร่ายเคลป์ถูกใช้เป็นสารอาหารสำคัญ ในอาหารจีน ญี่ปุ่น และเกาหลีมาหลายศตวรรษ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งไอโอดีนที่ยอดเยี่ยม ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ ส่วนประกอบ เนื้อหาใน 1 แคปซูล : ไอโอดีน (จากสาหร่ายเคลป์ อินทรีย์) (Laminaria spp.) (ทั้งต้น) - 325 ไมโครกรัม ส่วนประกอบอื่นๆ: ผงเซลลูโลส, เซลลูโลส (แคปซูล), กรดสเตียริก (จากแหล่งพืช) และซิลิกา วิธีใช้ ผู้ใหญ่: รับประทาน 1 แคปซูลต่อวันพร้อมมื้ออาหาร . ไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน . ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่สามารถใช้แทนอาหารที่หลากหลายได้ และไม่ใช่ทางเลือกแทนการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี คำเตือน...

คำอธิบาย PRO NATURE Candida Support เป็นสูตรเฉพาะ, พัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบลำไส้ ประกอบด้วยส่วนผสมดั้งเดิม ส่วนประกอบจากพืช รวมถึงกรดคาปริลิกและไบโอติน ไบโอตินช่วยในการรักษาสภาพปกติของเยื่อเมือก . ส่วนประกอบ กรดคาปริลิก, ผลวอลนัทสีเทา (Jugland Cinerera Pericarpium)-ผง, เปลือก Tabebua (Pau D'Arco) (Tabebuia impetiginosa)-ผง; น้ำมันสมุนไพรออริกาโน (Origanum vulgare) ในรูปแบบผง ; ผงหัวกระเทียม (Allium sativum); ใบโอลีฟ ผงจากต้นโอลีฟยุโรป (Olea europea); ก้านของอุ้งเท้าแมวขนฟู (Katzenkralle) (Uncaria tomentosa) ผง; ผงของสมุนไพรเบอร์มิวต (Artemisia absinthium);...

คำอธิบาย ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วย ส่วนผสม จากธรรมชาติ เปลือกสีเขียว (ผล) ของวอลนัทสีเทา สมุนไพรอาร์ทีมิเซีย และดอกกานพลู ดอกกานพลูช่วยสนับสนุนความสบายในการย่อยอาหารและรักษาระดับ กรดในกระเพาะอาหารให้เหมาะสม ส่วนประกอบ น้ำที่ผ่านการกรอง สารสกัดจากผลวอลนัท สีเทา (Jugland Cinerera Pericarpium DER 1:5), สารสกัดจากสมุนไพรอาร์ทีมิเซีย (Artemisia absintum Herba DER 1:5), สารสกัดจากดอกกานพลู (Syzygium aromaticum Gemma DER 1:5), เอทิลแอลกอฮอล์ (ปริมาณเอทานอลไม่เกิน 1.2% ของน้ำหนักชุดผลิต ผลิตตามวิธีการใช้งาน) ในกระบวนการผลิตไม่มีการใช้สารก่อภูมิแพ้หรือ ส่วนผสม ดังต่อไปนี้: ยีสต์ ข้าวสาลี กลูเตน ถั่วเหลือง...

ให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวแห้ง มอบความสบายและปกป้องผิว ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ กลิ่นหอมอ่อนๆ เจลให้ความชุ่มชื้นขณะอาบน้ำ สกัดจากใบแม่หม้าย ใบแม่หม้าย เจลอาบน้ำสกัดจากใบแม่หม้ายและน้ำมันจมูกข้าวสาลี ข้าวสาลีให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวแห้ง ให้ความสบายและปกป้องผิว ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ พร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ หลังอาบน้ำ จะทิ้งความรู้สึกสดชื่นและความสะอาดที่พึงพอใจ เมื่อใช้อย่างสม่ำเสมอ ผิวจะ นุ่มและเรียบเนียน และความยืดหยุ่นของผิวดีขึ้น . วิธีใช้: ทาเจลลงบนฟองน้ำหรือผ้าขนหนู หรือทาลงบนผิวที่เปียกชื้นแล้วนวดจนเกิดฟอง จากนั้น ล้างออกด้วยน้ำให้สะอาด

สำหรับการดูแลเส้นผมที่อ่อนแอและหลุดร่วงประจำวัน สารสกัดจากพืชธรรมชาติ ป้องกันผมร่วง ลดความเปราะบาง เสริมสร้างและทำให้เส้นผมนุ่มลื่น แชมพู Pokrzepol ออกแบบมาสำหรับการดูแลเส้นผมที่อ่อนแอและหลุดร่วงประจำวัน ช่วยป้องกันผมร่วง ลดความเปราะบาง เสริมสร้างและทำให้เส้นผมนุ่มลื่น ประกอบด้วยสารสกัดจากพืชธรรมชาติที่ช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผม: - สารสกัดหางม้าเป็นแหล่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและซิลิกาที่ดูดซึมง่าย ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม ช่วยเสริมสร้างและปรับสภาพโครงสร้างเส้นผม รวมทั้งยับยั้งการหลุดร่วงของเส้นผม - สารสกัดโสมช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูเส้นผมได้อย่างเห็นชัด เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพกว่า 200 ชนิด ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่รากผม - สารสกัดจากถั่วเหลืองและต้นอ่อนข้าวสาลี ช่วยฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผมและเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน - การมีแพนธีนอล (โปรวิตามิน B5) ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ทำให้หวีผมได้ง่ายขึ้น ลดแนวโน้มการแตกปลาย ปรับปรุงสภาพเส้นผมที่เสียหาย ทำให้หนาขึ้น และบรรเทาอาการระคายเคืองทุกชนิดบนหนังศีรษะ ผลรวมของสารออกฤทธิ์ช่วยให้เส้นผมกลับมาดูสุขภาพดีและป้องกันปัญหาผมร่วงเพิ่มเติม วิธีใช้: นำแชมพูมาชโลมบนเส้นผมที่เปียกและนวดหนังศีรษะเบาๆ จนเกิดฟอง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทิ้งแชมพูไว้บนเส้นผมเป็นเวลา 3 นาทีแล้วล้างออก...

Proderma Profarm Tonic ถูกออกแบบมาสำหรับการทำความสะอาดผิวบอบบางที่มีแนวโน้มเป็นสิวและมีริ้วรอยทุกวัน มีส่วนผสมของ Pichtowy ProOil ที่ทำงานบนผิวหนังทั้งกลางวันและกลางคืน: - ทำความสะอาด - สดชื่น ทำความสะอาด และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว - ต้านแบคทีเรีย - ทำความสะอาด ส่งผลดีต่อสภาพผิว - บำรุง - เติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุ - เพิ่มพลังงาน - มอบความมีชีวิตชีวา คลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด และขจัดความรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผิวหนังจะกระตุ้นขึ้นเมื่อใช้ ProOil Paste Tonic ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นทุกวัน div >

การฟื้นฟูผิวมืออย่างล้ำลึก ฟื้นฟูความนุ่มและความยืดหยุ่น ป้องกันจากปัจจัยภายนอก Korana Propolis Handcreme ออกแบบมาสำหรับการบำรุงมือประจำวัน ความอุดมสมบูรณ์ของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ วิตามินและเกลือแร่ ที่รวมอยู่ในสูตรที่เบาบางและอ่อนโยน ให้ความชุ่มชื้นและการฟื้นฟูผิวมืออย่างยาวนาน สารสกัดรากชะเอมเทศขาวเข้มข้น สารสกัดน้ำผึ้ง น้ำมันอัลมอนด์หวาน ขี้ผึ้งและโพรโพลิส บำรุงและปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของมืออย่างรวดเร็ว ทำให้มือนุ่มและสัมผัสที่น่าพึงพอใจ ส่วนประกอบ Aqua, Paraffinum Liquidum *, Petrolatum *, สารสกัดโพรโพลิส, Cetearylalkohol, Cera alba, สารสกัดราก Glycyrrhiza Glabra, Ethylhexylstearat, Propylenglykol, Glycerylstearat, hydrolysiertes Keratin, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, สารสกัดน้ำผึ้ง, Allantoin, Carbomer, Triethanolamin *...

ชาเขียวเป็นหนึ่งในชาชั้นสูง ที่มีคุณค่าทางยามาตั้งแต่สมัยโบราณในวงการแพทย์จีน ด้วยคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ในการส่งเสริมสุขภาพ อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและสารประกอบอินทรีย์ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย ช่วยชะลอกระบวนการชรา ชาเขียวมีผลดีต่อร่างกายของเรา: เป็นแหล่งธรรมชาติของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระ (ซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแข็ง) สนับสนุนกระบวนการเผาผลาญ เร่งการเผาผลาญไขมัน ป้องกันการเกิดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด ช่วยจำกัดการดูดซึมคอเลสเตอรอล ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความดันโลหิต ส่วนผสม ชาเขียว

คำอธิบาย Yer-Vita คือเยอบามาเตะอาร์เจนติน่าดั้งเดิม แบบคลาสสิก มีใบขนาดกลางและมีกิ่งก้านกับผงเยอบามาเตะจำนวนมาก รสชาติกลางๆ ค่อนข้างอ่อน ส่วนประกอบ Yerba Mate 100%

คำอธิบาย ฮาร์ทรีเกิลเคยถูกปลูกบ่อยครั้งเนื่องจากมีรสชาติอร่อย และผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่ปลูกไว้ เพื่อใช้ในการทำชา ทิงเจอร์ แยม ฯลฯ ต้นไม้ผลที่มีค่าชนิดนี้กำลังได้รับการฟื้นฟูในปัจจุบัน เพราะผลของฮาร์ทรีเกิลนั้น อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ วิธีใช้ One เทช้อนชาชงด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและปิดฝาทิ้งไว้ แช่ประมาณ 10 - 15 นาที คุณสามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อจำกัด . ส่วนผสม ฮาร์ทรีเกิล 50%, ลูกเกดดำ ผลไม้, กุหลาบ, สลอว์ และดอกชบา (ในสัดส่วนที่แตกต่างกัน ) )

คำอธิบาย ทิงเจอร์ที่คล้ายกับที่บรรพบุรุษของเรา ดื่มขณะล่าช้างไบซัน, กระทิง และหมี โดยชาวป่าทางตะวันออก ของสาธารณรัฐโปแลนด์ ส่วนผสมส่วนใหญ่ของทิงเจอร์พบได้เฉพาะในป่าทางตะวันออกเฉียงเหนือของโปแลนด์ . ส่วนใหญ่ ส่วนผสม ของทิงเจอร์พบได้เฉพาะในป่าทางตะวันออกเฉียงเหนือของโปแลนด์ . ทิงเจอร์ให้พลังและฟื้นฟูร่างกาย ช่วยขจัด ความรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน ช่วยเพิ่มความคมชัดของการมองเห็นและประสาทสัมผัสอื่นๆ ที่จำเป็นในการล่าสัตว์ เดินป่า และท่องเที่ยวในธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุล การทำงานของร่างกายทั้งหมด คุณสามารถดื่มได้ตามต้องการ . วิธีใช้ เทวอดก้า 2 ลิตรลงบนสมุนไพร ปิดภาชนะและเก็บไว้ในที่มืดประมาณ 2 สัปดาห์ กรอง เติมน้ำผึ้งประมาณ 150 กรัมและทิ้งไว้ประมาณ 7-10 ทิ้งไว้หลายวัน ส่วนผสม สมุนไพรแห้ง, เครื่องเทศ, ผลไม้ / > อัตราส่วนด้านอื่น...

บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ช่วยในการย่อยอาหาร เมื่อใช้เป็นเครื่องหอม ช่วยให้ผ่อนคลายและมีฤทธิ์สงบ li> สามารถใช้ปรุงแต่งรสชาติอาหารได้ ตามตำราสมุนไพร สารสำคัญในหญ้า Żubrówka คือคูมาริน ซึ่งมีฤทธิ์ระงับประสาทและต้านการอักเสบเล็กน้อย หญ้านี้ถูก เก็บเกี่ยวจากป่าลึกในป่า Białowieża Żubrówka ของเรามาจากแปลงปลูกในฟาร์มออร์แกนิก หญ้า Żubrówka เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในยูเรเซียและอเมริกาเหนือ พืชหอมนี้เติบโตในพื้นที่เย็นและชื้น สุกในช่วงปลายฤดูร้อน และสามารถสูงได้ถึง 60 ซม. มีความเกี่ยวข้องกับพิธีกรรมทางศาสนามานาน ทั้งในอเมริกาเหนือที่ใช้เป็นเครื่องหอม และในยุโรปที่ใช้ประดับทางเข้าคริสตจักร จึงได้ชื่อว่า "หญ้าศักดิ์สิทธิ์" (ภาษากรีก: hieros - ศักดิ์สิทธิ์, chloe - หญ้า) เนื่องจากมีกลิ่นหอมละมุนคล้ายวานิลลา จึงใช้เป็นส่วนประกอบในขนมและน้ำหอม และด้วยสรรพคุณทางยา หญ้า Żubrówka มักใช้รักษาอาการไอและเจ็บคอ วิธีใช้: สำหรับขวดขนาด...

มีแทนนิน ฟลาโวนอยด์ที่มีค่า สารขม และวิตามินซีสูง สามารถใช้สำหรับอาการผิดปกติทางระบบย่อยอาหาร มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยป้องกันท้องอืด มีประโยชน์สำหรับอาการปวดประจำเดือน li> ul> ชาหญ้านิ้วห่านมีแทนนิน ฟลาโวนอยด์ที่มีค่า, สารขม, วิตามินซีสูง ตามตำราสมุนไพรสามารถ หญ้านิ้วห่านสามารถใช้สำหรับอาการผิดปกติทางระบบย่อยอาหาร ช่วยปรับปรุงการทำงาน มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยป้องกันท้องอืด มีประโยชน์สำหรับอาการปวดประจำเดือน เป็นส่วนประกอบ ของสมุนไพรผสมหลายชนิด วิธีใช้: 1 ช้อนชา เทลงในแก้วน้ำเดือด ปิดฝาและทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที นาที ดื่มวันละ 1-2 ครั้ง ส่วนผสม หญ้านิ้วห่าน * 100 % (*ผลิตภัณฑ์จากเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการควบคุม) p>

คำอธิบาย ตามตำราสมุนไพร กล่าวว่าดอกฮ็อพมี น้ำมันหอมระเหย กรดขม สารแทนนิน และสารสำคัญที่มีคุณค่ามากมาย ฟลาโวนอยด์ ฮ็อพมีฤทธิ์สงบระงับ ช่วยในการนอนหลับ และเป็นยาขับปัสสาวะเล็กน้อย . วิธีใช้ เทช้อนชา ด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ดื่มวันละ 1-2 ครั้ง ส่วนผสม ฮ็อพ * 100% (* ผลิตภัณฑ์จากเกษตรอินทรีย์ที่ได้รับการควบคุม)