كيف يمكنك الاعتناء بنفسك دون أدوية وأطباء

ماجدالينا فويتشوفسكا كيف تعتني بنفسك بدون أدوية

تعلم كيف يمكنك مساعدة نفسك بفعالية على استعادة التوازن وشفاء حياتك على جميع مستويات الوجود.

الكتاب هو دليل يساعدك في تنفيذ حلول جديدة وتحسين الحلول السابقة لرعاية نفسك. يمكن قراءته بالتسلسل الزمني أو بشكل انتقائي.

دفتر العمل هو مجموعة من 159 تمرينًا فعالًا تساعدك على بدء تغيير أو تنظيم تعافيك.

ماذا سيعطيك هذا الكتاب؟

في هذا الكتاب، يتعلق الأمر بكيفية الاعتناء بجسمك، وعقلك، وطاقتك، وروحانيتك حتى تتمكن من استعادة التوازن.

العناية بالذات تعني توجيه الانتباه إلى الأنشطة التي يجب على كل شخص القيام بها ولا يحتاج فيها إلى أدوية أو أطباء، مثل التمارين الرياضية، والتطور الداخلي، والتعليم الغذائي. لم تكن مؤلفة الكتاب لديها أي فكرة عن الكيمياء الحيوية، أو الطب المعلوماتي، أو النظام الغذائي الكيتوني قبل أن تصل إلى توازن في عملية شفائها. بدأت تدريبها بترجمة الأبحاث العلمية ودراسة ما بعد التخرج في جامعة وارسو الطبية.

يُقصد بالتخلي عن الأدوية والأطباء التأكيد على ضرورة التوقف عن شيء ما والتحول إلى مهارة جديدة أكثر فائدة مثل التطوير الذاتي. هناك شيئان لا يمكن انتزاعهما من الإنسان. هما معرفته وخبرته.

ماذا سوف تتعلم من هذا الكتاب؟

تمارين عملية ستعلّمك التفكير بشكل مختلف عن الصحة والتغذية والحياة. - سوف تكتشف كيف تمكنت من العودة إلى حياة متوازنة دون الحصول على تدريب طبي.
ستتعلم كيف يمكنك تكوين نظامك الغذائي المثالي بنفسك. - منذ عام 2014، قمت بتكوين حوالي 180 خطة غذائية فردية تعتمد على الدروس الموضحة في الكتاب.
تغييرات مدى الحياة لكل جيل. - كنت أتمنى لو رافقني هذا الدليل في عام 2006، عندما تلقيت تشخيصي بمرض هاشيموتو ولم يكن لدي أي معرفة عن جسدي وعملياته. ستجد هنا جميع المعلومات الضرورية حول كيفية الاعتناء بنفسك ومنع أو دعم عمليات الإصلاح.
كيف يمكنك تغيير عاداتك وطرق تفكيرك الحالية. - سأشرح لك كيفية الاعتناء بمجال طاقتك وممارسة التواجد في اللحظة الحالية. عندما تتقن هذه المهارات، يمكنك التحرر من الأدوية والتركيز على نفسك.
كيف تعود لتغيير نمط حياتك، لتناول الطعام، للعمل أو للنوم؟ - عملية عيشي في توازن مستمرة منذ 10 سنوات الآن وستستمر لبقية حياتي. هذا الكتيب يركز انتباهه عليك كقارئ، لأنه فقط بهذه الطريقة يمكن لكل منا أن يعتني بتوازنه.

ماذا سوف تتعلم من هذا الكتاب؟

للأشخاص الذين بدأوا للتو في اكتشاف نهج شامل لصحتهم
للأشخاص الذين يعملون بشكل علاجي
للأشخاص المتأثرين باضطرابات صحية
للأشخاص الذين يرغبون في زيادة فعالية العلاجات التي تم إجراؤها بالفعل

عن الكاتبة
للمرة الأولى، تشارك ماجدالينا فويتشوفسكا كل "معرفتها" حول الطريق الذي يجب أن يسلكه المرء في التعافي لتحقيق نتائج مذهلة، وذلك على جميع مستويات الحياة.

لم تفعل الكاتبة شيئًا لتحسين صحتها لمدة ست سنوات بعد تشخيصها الأول. في عام 2012، كان وزنها 47 كجم وكانت تتناول 10 أدوية يوميًا لأمراض مثل متلازمة القولون العصبي، الزرق، حصوات الكالسيوم المتكررة، التكزز، فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، حساسية الشيح، داء المبيضات، مقاومة الأنسولين، اضطراب هضم وامتصاص السكريات البسيطة والبروتينات. منذ عام 2014، وهي لا تتناول أي أدوية وقد شفيت من الاضطرابات المذكورة أعلاه بل وتخلصت منها وتعافت.

تتحدث في المؤتمرات والمعارض والفعاليات التعليمية إلى جانب الأطباء والعلماء والمتخصصين في الطب التكاملي.

في عام 2016، نظمت أول مؤتمر للصحة التكاملية في وارسو، بولندا. أجرت حوالي 500 مقابلة مع أشخاص من عالم الصحة والطب. كتبت حوالي 1,500 مقالة لمجلات مثل E!STILO، Moja Harmonia Życia، Viva Zioła ومدونة شخصية.

هي عضو في جمعية "الصحفيون من أجل الصحة" وخبيرة في برنامج "عيادة الراديو الصحية" على راديو RPL، وعلى بوابة Wirtualna Polska "abcZdrowie"، وعلى بوابة Hallo Zdrowie.

لقد عملت مع الجمعية البولندية للتصلب المتعدد وكانت متطوعة في مؤسسة Przyjaciółka. في عام 2014، أسست معهد الطب الوظيفي ومنذ ذلك الحين أصبحت راعية للأساليب المتكاملة للشفاء والتوازن الداخلي.