Φλοιωμένοι σπόροι κολοκύθας 500 g - VIVIO

Η τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και στοχευμένη σωματική δραστηριότητα, να έχει θετική επίδραση στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Όλα αυτά οφείλονται στις πολύτιμες βιταμίνες και τα μέταλλα, από τα οποία η υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Αυτό το στοιχείο είναι, μεταξύ άλλων, υπεύθυνο για τη ρύθμιση της λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος και συμβάλλει έτσι στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης καθώς και στη μείωση του κινδύνου για κιρσούς. Επιπλέον, η επάρκεια ψευδαργύρου στον οργανισμό βελτιώνει την κατάσταση και την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μας. Ωστόσο, οι σπόροι κολοκύθας δεν αφορούν μόνο τον ψευδάργυρο. Περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες μαγγανίου, φωσφόρου και χαλκού. Επιπρόσθετα, το μαγνήσιο που περιέχεται στους σπόρους κολοκύθας έχει θετική επίδραση στην υγεία μας. Αυτό το στοιχείο συμβάλλει στην υποστήριξη του νευρικού και του κυκλοφορικού μας συστήματος. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι πολύτιμες βιταμίνες που περιέχονται στους σπόρους κολοκύθας (μεταξύ άλλων βιταμίνη Α, βιταμίνες Β, βιταμίνη C, Ε και Κ), τα ακόρεστα λιπαρά οξέα και τα φυτοστερόλες έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσής του και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου ΙΙ και καρκίνου του πνεύμονα στο μέλλον.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Σπόροι κολοκύθας.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ ΑΝΑ 100 g
Ενεργειακή αξία - 2444 kJ / 589 kcal
Λίπος - 45,8 g
- εκ των οποίων κορεσμένα λιπαρά οξέα - 8,48 g
Υδατάνθρακες - 12,7 g
- εκ των οποίων σάκχαρα - 11,3 g
Φυτικές ίνες - 5,3 g
Πρωτεΐνη - 28,9 g
Αλάτι - 0,05 g

ΚΑΘΑΡΟ ΒΑΡΟΣ: 500 g

ΧΡΗΣΗ
Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς τρόπους στην κουζίνα μας. Είναι ιδανικοί για την παρασκευή θρεπτικών κοκτέιλ καθώς και για το πρωινό βρώμης. Μπορείτε εύκολα να τους προσθέσετε σε πολλές σαλάτες και αλείμματα ψωμιού. Οι σπόροι κολοκύθας ταιριάζουν τόσο με πουλερικά όσο και με ψάρια. Για όσους εκτιμούν τα γλυκά σνακ, προτείνουμε την προσθήκη σπόρων κολοκύθας σε νόστιμα μπισκότα βρώμης, σπιτική παγωτά ή ενεργειακές μπάρες.
Οι ψημένοι σπόροι κολοκύθας είναι κατάλληλοι για άμεση κατανάλωση, βρώμη, μούσλι, κοκτέιλ, προσθήκη σε σαλάτες, σούπες, σάντουιτς, βρώμη και άλλα πιάτα, σπιτικό προζυμένιο ψωμί και σάλτσα πέστο για ζυμαρικά, ως άλειμμα ψωμιού και ως ντιπ για λαχανικά.

ΣΥΝΤΑΓΗ
Μετρήστε σωστά την ποσότητα σπόρων κολοκύθας και τοποθετήστε τους σε ένα ταψί
Ψήστε σε χαμηλή θερμοκρασία (περίπου 100 βαθμοί) για 10-15 λεπτά. Μετά το ψήσιμο πρέπει να είναι τραγανές.
Οι ψημένοι σπόροι μπορούν να διατηρηθούν έως και ένα μήνα σε αεροστεγές βάζο και περισσότερο στο ψυγείο.

ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ
Φυλάσσετε σε δροσερό και ξηρό μέρος.