नारियल तेल के स्वास्थ्य गुण वैज्ञानिकों और स्वस्थ आहार के क्षेत्र में विशेषज्ञों के बीच निरंतर विवाद और अटूट रुचि जगाते हैं। इसलिए, साहित्य में विरोधाभासी जानकारी और इस पदार्थ के मानव शरीर पर प्रभाव के बारे में कई अध्ययन पाए जाते हैं। संतृप्त...

नारियल तेल के स्वास्थ्य गुण वैज्ञानिकों और स्वस्थ आहार के क्षेत्र में विशेषज्ञों के बीच निरंतर विवाद और अटूट रुचि जगाते हैं। इसलिए, साहित्य में इस पदार्थ के मानव शरीर पर प्रभाव के बारे में विरोधाभासी जानकारी और कई अध्ययन मिलते हैं। संतृप्त वसा...

रिफाइंड नारियल तेल ने लोकप्रियता हासिल की है और पूर्वी व्यंजनों के प्रेमियों तथा उन लोगों के बीच जिन्हें अपने शरीर के स्वस्थ रूप की विशेष चिंता है, में अटूट रुचि बनाए रखता है। यह नारियल पाम के फल से प्राप्त किया जाता है...

इसबगोल - उपयोग इसबगोल का काढ़ा प्राकृतिक स्रोतों से पर्याप्त मात्रा में फाइबर प्रदान करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। उचित मात्रा, आमतौर पर 1-2 चम्मच बीज, उबले हुए पानी, दूध, जूस या किसी अन्य पेय में भिगोया जाना चाहिए। दही या दलिया में...

फ्लैक्ससीड के छिलके सभी प्रकार के अर्ध-तरल व्यंजनों के लिए एक आदर्श पूरक हैं। इसका स्वाद बहुत ही न्यूट्रल होता है और इसमें हल्का गाढ़ा करने वाला गुण होता है। आप इससे दलिया, खिचड़ी, मूस और कॉकटेल बना सकते हैं। यह मूसली, दही और...

लाल मसूर न केवल शाकाहारी और वीगन खानपान में व्यापक रूप से प्रयोग किए जाते हैं। हम इससे आसानी से पौष्टिक सूप और स्वादिष्ट पास्ता सॉस दोनों बना सकते हैं। इसके अलावा, मसूर सब्जी के ऑउटफिट, वीगन पेस्ट्री, घर की बनी सैंडविच पेस्ट और...

कुसकुस से क्या बनाया जा सकता है? कुसकुस मीठा और नमकीन दोनों तरह से स्वादिष्ट लगता है। इसे रात के खाने में इस्तेमाल करना फायदेमंद है, यह आलू या पास्ता का एक स्वस्थ विकल्प है। इससे सलाद बनाया जा सकता है। इसे सूप में...

क्विनोआ - इसका स्वाद कैसा होता है? क्विनोआ में एक विशिष्ट, मीठा स्वाद होता है और इसलिए यह मुख्य व्यंजनों और डेसर्ट दोनों की तैयारी के लिए उपयुक्त है। सफेद क्विनोआ का उपयोग आमतौर पर रोजमर्रा के मानव भोजन में किया जाता है। नरम...

क्विनोआ - इसका स्वाद कैसा होता है? क्विनोआ का एक विशिष्ट, मीठा स्वाद होता है और इसलिए यह मुख्य व्यंजनों और डेसर्ट दोनों की तैयारी के लिए उपयुक्त है। सफेद क्विनोआ का उपयोग आमतौर पर रोजमर्रा के मानव भोजन में किया जाता है। नरम...

सफेद शहतूत का उपयोग। इसके साथ क्या करें? सूखे शहतूत के फल एक उत्कृष्ट और स्वस्थ नाश्ता हैं। इसलिए मिठाई के विकल्प के रूप में भोजन के बीच में खाना सबसे अच्छा है। दही या दलिया में सूखे शहतूत मिलाना एक अच्छा विचार है।...

सफेद शहतूत का उपयोग। इसके साथ क्या करें? सूखे शहतूत के फल एक उत्कृष्ट और स्वस्थ नाश्ता हैं। इसलिए मिठाई के विकल्प के रूप में भोजन के बीच में खाना सबसे अच्छा है। दही या दलिया में सूखे शहतूत मिलाना एक अच्छा विचार है।...

बाजरे का आटा पिसे हुए बाजरा दानों से बनाया जाता है - यह सबसे पुराने अनाजों में से एक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। बाजरा एक ग्लूटेन-मुक्त और क्षारीय अनाज है, जो शरीर में प्राकृतिक अम्ल-क्षार संतुलन को बहाल करता है, इसे शुद्ध...

इसके अलावा कि पेकान नट्स एक मूल्यवान और भरपूर स्नैक हो सकते हैं, ये सभी प्रकार के डेसर्ट बनाने के लिए भी आदर्श हैं। ये आइसक्रीम, फल और मीठे बेकरी आइटम्स के साथ बिल्कुल सही मेल खाते हैं। जबकि यूरोप में इन्हें मुख्य रूप...

इस तथ्य के अलावा कि पेकान नट्स एक मूल्यवान और भरपूर स्नैक हो सकते हैं, ये सभी प्रकार के डेसर्ट बनाने के लिए भी आदर्श हैं। ये आइसक्रीम, फल और मीठे बेकरी उत्पादों के साथ बिल्कुल सही मेल खाते हैं। जबकि यूरोप में इन्हें...

काजू न केवल शाकाहारी या वीगन रसोई में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। हम उन्हें नमकीन, भुना हुआ या चॉकलेट में भी खा सकते हैं। वे एक सूक्ष्म, हल्के मीठे स्वाद की विशेषता रखते हैं। इसलिए, हम उन्हें मीठे डेसर्ट (उदाहरण के...

काजू न केवल शाकाहारी या वीगन खाना पकाने में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। हम उन्हें नमकीन, भुना हुआ या चॉकलेट में भी खा सकते हैं। वे एक सूक्ष्म, थोड़ा मीठा स्वाद द्वारा विशेषता हैं। इसलिए, हम उन्हें मीठे डेसर्ट (उदाहरण के...

बाजरा को इसके अनूठे स्वाद और असाधारण स्वास्थ्य गुणों के लिए सराहा जाता है। इसलिए यह हमारे हर किसी के रसोई घर में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है। आप इसे आसानी से मांस या मछली व्यंजनों के साथ साइड डिश के रूप...

पैरानट्स में उच्च वसा सामग्री के कारण एक हल्का स्वाद और दिलचस्प बनावट होती है। शरीर की दैनिक सेलेनियम आवश्यकता को पूरा करने के लिए दो नट्स प्रतिदिन पर्याप्त हैं। ये हर दिन के लिए एक स्वस्थ नाश्ता हो सकते हैं। सामग्री: नट्स ब्राज़ीलियाई...

चिया बीजों का उपयोग कैसे करें? आपको प्रतिदिन दो चम्मच से अधिक चिया बीज नहीं खाने चाहिए। पानी या अन्य तरल पदार्थों के प्रभाव में, ये अपने आयतन को बारह गुना तक बढ़ा सकते हैं। इनकी अधिक मात्रा भोजन से अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों...

चिया बीजों का उपयोग कैसे करें? आपको प्रतिदिन दो चम्मच से अधिक चिया बीज नहीं खाने चाहिए। पानी या अन्य तरल पदार्थों के संपर्क में आने पर ये अपने आयतन को बारह गुना तक बढ़ा सकते हैं। इनकी अधिक मात्रा भोजन से अन्य मूल्यवान...