Kunnskapssone

Endelig ferietid! Flyene er booket, hotellet lover ren avslapning, og buffeten om kvelden etterlater ingen ønsker uoppfylt. Men i stedet for hvile melder magen seg plutselig: Den rumler, spenner seg og tvinger deg til uplanlagte pauser på hotellrommet. Den såkalte «feriemagen» er ingen tilfeldighet, men kroppens logiske reaksjon på den plutselige forandringen.

Hvordan du forhindrer feriekaoset i tarmen før det i det hele tatt oppstår, og hvorfor du bør tenke nytt om reiseapoteket ditt, får du vite i denne artikkelen.

Feriesjokket: Hvorfor tarmen din gjør opprør på reise

Fordøyelsessystemet vårt elsker vaner. Det liker når vi spiser til samme tid, drikker det vanlige vannet og beveger oss i komfortsonen vår. På reise utsetter vi det imidlertid for mye.

Selv om maten på hotellet er fersk og ren – i sørlige land eller fjerne regioner lurer helt andre bakteriestammer i drikkevannet eller salaten enn hjemme. Immunsystemet ditt i tarmen må plutselig jobbe overtid. I tillegg kommer mer fett, sterkere krydder, uvanlige oljer og iskalde drikker. Det setter magesyren på prøve. Også reisestress (flyskrekk, søvnmangel) utløser kortisol, noe som gjør tarmveggen mer sensitiv direkte.

Den mikrobielle festningen: Hva et godt probiotikum må kunne

Mange tyr ved første rumling til kjemiske akuttmedisiner fra apoteket som lammer tarmbevegelsen kunstig. Det er risikabelt fordi sykdomsfremkallende stoffer dermed blir værende enda lenger i kroppen. Vi hos marktbio.com satser heller på forebygging etter Clean Label-prinsippet – altså på naturlig støtte som angriper årsaken, i stedet for å dekke over symptomer.

Våre økologiske, avanserte probiotika gir deg akkurat denne beskyttelsen:

• Levende, resistente stammer: Kapslene inneholder milliarder av nøye utvalgte, levende kulturer (som Lactobacillus og Bifidobacterium), kombinert med naturlige prebiotiske fibre som «fôr». De er beskyttet av et rent plantebasert skall.
• Mage- og varmebeskyttelse: Takket være denne spesielle kapselen overlever de gode bakteriene den aggressive magesyren uskadd og havner akkurat der de trengs: direkte i tarmen. I tillegg er produktet temperaturstabilt. Du trenger ikke å kjøle det ned på hotellrommet – det tåler reisen uten problemer i vesken din.
• Bekymringsfri nytelse: Ved inntak bygger du opp en tett, mikrobiell beskyttelsesbarriere. Fremmede bakterier finner ikke lenger plass til å sette seg fast på tarmveggen. Du smaker på den lokale maten uten frykt for kramper, holder deg i form og nyter hvert minutt av ferien din.

Timing er alt: Når du bør begynne å ta det

En sunn tarmflora bygges ikke opp på fem minutter ved flyporten. Å svelge kapslene først ved de første plagene er som oftest for sent.

10-dagersregelen: For at de nyttige bakteriene skal kunne kolonisere tarmen din og stabilisere miljøet, bør du begynne med daglig inntak nøyaktig 10 til 14 dager før avreise. Fortsett å ta dem gjennom hele ferien. Det er den enkleste forsikringen for magen din.

To grønne følgesvenner som hører hjemme i toalettmappen din

For at det naturlige reiseapoteket ditt skal være komplett, pakker du best med deg to enkle hjelpere:

1. Økologiske loppfrøskall: Et ekte multitalent. Ved treg fordøyelse (ofte et problem på grunn av fremmede toaletter) setter de i gang tarmen skånsomt. Ved løs avføring binder de overflødig vann.
2. Kamille-, peppermynte- eller fennikelte: En varm kopp te etter en rikholdig all-inclusive-kveldsbuffé slapper av i magemusklene umiddelbart og driver bort plagsom luft i magen.

Ikke la den beste tiden på året bli ødelagt av en stresset mage. Sørg for å forberede deg i tide og forbered tarmen din like grundig på reisen som håndbagasjen din.