Làm thế nào bạn có thể tự chăm sóc bản thân mà không cần thuốc và bác sĩ

Magdalena Wojciechowska CÁCH TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN KHÔNG CẦN THUỐC

Học cách tự giúp bản thân hiệu quả để lấy lại cân bằng và chữa lành cuộc sống của bạn trên mọi cấp độ tồn tại.

Cuốn sách là một hướng dẫn giúp bạn triển khai các giải pháp mới và cải thiện những giải pháp hiện có để chăm sóc bản thân. Nó có thể được đọc theo trình tự thời gian hoặc chọn lọc.

Cuốn sách bài tập là một bộ sưu tập gồm 159 bài tập hiệu quả, giúp bạn bắt đầu một sự thay đổi hoặc cấu trúc lại quá trình phục hồi của mình.

CUỐN SÁCH NÀY SẼ MANG LẠI ĐIỀU GÌ CHO BẠN?

Trong cuốn sách này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách chăm sóc cơ thể, tâm trí, năng lượng và tinh thần của bạn để bạn có thể lấy lại sự cân bằng.

Chăm sóc bản thân có nghĩa là tập trung sự chú ý vào các hoạt động mà mỗi người cần thực hiện và không cần đến thuốc hay bác sĩ, như tập thể dục, phát triển nội tâm và giáo dục dinh dưỡng. Tác giả của cuốn sách hoàn toàn không có kiến thức về hóa sinh, y học thông tin hay chế độ ăn ketogenic trước khi đạt được sự cân bằng trong quá trình hồi phục của mình. Cô bắt đầu đào tạo của mình với việc dịch nghiên cứu khoa học và một khóa học sau đại học tại Đại học Y Warsaw.

Việc từ bỏ thuốc và bác sĩ nhằm nhấn mạnh sự cần thiết phải dừng lại một điều gì đó và hướng tới một kỹ năng mới, hữu ích hơn như tự phát triển bản thân. Có hai thứ mà không ai có thể lấy đi từ một con người. Đó là kiến thức và kinh nghiệm của họ.

Bạn sẽ học được gì từ cuốn sách này?

Các bài tập thực hành sẽ dạy bạn cách suy nghĩ khác về sức khỏe, dinh dưỡng và cuộc sống. - Bạn sẽ khám phá cách tôi, không có đào tạo y tế, đã tìm lại được cuộc sống cân bằng.
Bạn sẽ học cách tự xây dựng chế độ ăn uống lý tưởng cho mình. - Từ năm 2014, tôi đã xây dựng khoảng 180 kế hoạch ăn uống cá nhân dựa trên các bài học được mô tả trong cuốn sách.
Thay đổi suốt đời cho mọi thế hệ. - Tôi ước rằng cuốn cẩm nang này đã đồng hành cùng tôi từ năm 2006, khi tôi nhận được chẩn đoán Hashimoto và hoàn toàn không có kiến thức về cơ thể mình và các quá trình của nó. Trong đó, bạn sẽ tìm thấy tất cả các thông tin cần thiết về cách chăm sóc bản thân và ngăn ngừa hoặc hỗ trợ các quá trình sửa chữa.
Làm thế nào để thay đổi thói quen và cách suy nghĩ hiện tại của bạn. - Tôi sẽ giải thích cách bạn có thể chăm sóc trường năng lượng của mình và thực hành sống trong hiện tại. Khi bạn thành thạo những kỹ năng này, bạn có thể giải thoát bản thân khỏi thuốc men và tập trung vào chính mình.
Làm thế nào để bạn lại thay đổi lối sống, ăn uống, làm việc hoặc ngủ? - Quá trình sống cân bằng của tôi đã kéo dài 10 năm và sẽ tiếp tục trong suốt phần đời còn lại. Cuốn sách làm việc này tập trung sự chú ý vào bạn với tư cách là người đọc, bởi chỉ bằng cách này mỗi chúng ta mới có thể tự tạo ra sự cân bằng cho mình.

Bạn sẽ học được gì từ cuốn sách này?

Dành cho những người mới bắt đầu khám phá cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe của họ
Dành cho những người làm việc trị liệu
Dành cho những người bị ảnh hưởng bởi các rối loạn sức khỏe
Dành cho những người muốn tăng hiệu quả của các liệu pháp đã thực hiện

VỀ TÁC GIẢ
Lần đầu tiên, Magdalena Wojciechowska chia sẻ toàn bộ "bí quyết" của cô về con đường mà người ta phải đi trong quá trình hồi phục để đạt được những kết quả đáng kinh ngạc, trên mọi phương diện của cuộc sống.

Bản thân tác giả sau khi nhận chẩn đoán đầu tiên đã không làm gì để cải thiện sức khỏe của mình trong sáu năm. Năm 2012, cô nặng 47 kg và uống 10 loại thuốc mỗi ngày để điều trị các bệnh như hội chứng ruột kích thích, bệnh tăng nhãn áp, sỏi canxi oxalat tái phát, tetany, SIBO, dị ứng ngải cứu, nhiễm nấm Candida, kháng insulin, rối loạn tiêu hóa và hấp thu đường đơn và protein. Từ năm 2014, cô không cần dùng thuốc và các rối loạn nêu trên đã thuyên giảm, thậm chí được loại bỏ và phục hồi.

Cô ấy phát biểu tại các hội nghị, hội chợ và sự kiện giáo dục bên cạnh các bác sĩ, nhà khoa học và chuyên gia của Y học Tích hợp.

Vào năm 2016, cô đã tổ chức Hội nghị Sức khỏe Tích hợp đầu tiên tại Warsaw, Ba Lan. Cô đã thực hiện khoảng 500 cuộc phỏng vấn với những người từ thế giới sức khỏe và y học. Cô đã viết khoảng 1.500 bài báo cho các tạp chí như E!STILO, Moja Harmonia Życia, Viva Zioła và một blog cá nhân.

Cô là thành viên của hiệp hội "Nhà báo vì Sức khỏe" và là chuyên gia cho chương trình "Phòng khám Sức khỏe trên Radio" trên đài RPL Radio, trên cổng thông tin Wirtualna Polska "abcZdrowie", trên cổng thông tin Hallo Zdrowie.

Cô đã hợp tác với Hiệp hội Đa xơ cứng Ba Lan và là tình nguyện viên tại Quỹ Przyjaciółka. Năm 2014, cô thành lập Viện Y học Chức năng và từ đó trở thành người ủng hộ các phương pháp tích hợp để phục hồi và cân bằng nội tâm.