Zóna vědění

Ruku na srdce: Jakmile první teplé sluneční paprsky ohlásí červen, vitamín D putuje až dozadu do skříně. Koneckonců teď trávíme více času venku, grilujeme na zahradě nebo chodíme na procházky do parku. Věc má jen jeden háček: Naše tělo se v létě automaticky nepřepne do režimu trvalé ochrany. Právě naopak – právě teď mnozí z nás riskují, že spadnou do vitamínové pasti D.

Proč únava i přes letní počasí není náhoda a jak si dobít baterky bez syntetické chemie, se dozvíte v tomto článku.

Tři velké letní mýty o vitamínu D

Všichni známe pravidlo: "Stačí jít na 15 minut na slunce." Ve skutečnosti to v moderním každodenním životě bohužel vypadá jinak. Zde jsou fakta, která změní vaši letní dovolenou:

• Blokátor SPF: Opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) 15 blokuje přirozenou syntézu vitamínu D3 v kůži již o 99 %. Kdo se tedy rozumně chrání před stárnutím kůže a spálením, chrání se zároveň před tvorbou vitamínu D.
• Kancelářské dilema: Slunce stojí dostatečně vysoko pouze mezi 11:00 a 15:00, aby UVB paprsky vůbec mohly nastartovat syntézu. Právě v tuto dobu většina z nás sedí u stolu nebo na poradě.
• Efekt okna: UVB paprsky nepronikají přes autoskla nebo okenní sklo v kanceláři. Sice přijímáte světlo a teplo, ale žádný vitamín D.

Princip FAB: Proč prémiová kvalita dělá rozdíl

Pokud chcete své tělo podpořit, pak pořádně. Na trhu existuje nespočet levných, syntetických tablet, které jsou nacpané alergeny a umělými separačními látkami. My v marktbio.com důsledně sázíme na princip čistého štítku.

Zde je model FAB pro náš přírodní vitamín D3:

• Feature (Vlastnost): Vitamín D3 se získává z čistě ekologických, rostlinných zdrojů (jako jsou lišejníky) a je rozpuštěn v kvalitním, za studena lisovaném BIO kokosovém oleji (MCT). Je zcela bez umělých přísad, stearanu hořečnatého nebo barviv.
• Advantage (Výhoda): Protože je vitamín D3 rozpustný v tucích, zajišťuje kombinace s MCT olejem, že tělo může vitamín vstřebat přímo v ústech přes sliznice – zcela bez cesty přes trávicí trakt.
• Benefit (Přínos pro vás): Účinek pocítíte rychleji. Váš imunitní systém zůstává stabilní i při neustále běžící klimatizaci, vaše kosti jsou optimálně zásobeny a ráno startujete se skutečnou, dlouhotrvající energií – místo abyste se protahovali od kávy ke kávě.

Tajný kofaktor: Bez hořčíku to nejde

Chyba, kterou dělají i profesionálové v biohackingu: Užívají vitamín D3 izolovaně.

Důležité vědět: Aby tělo vůbec přeměnilo vitamín D do jeho aktivní, účinné formy, spotřebovává organismus obrovské množství hořčíku.

Pokud se v létě potíte, pijete hodně kávy a zároveň dávkujete vitamín D3, aniž byste doplňovali zásoby hořčíku, riskujete svalové křeče a vyčerpání. Dbejte proto vždy na dokonale sladěné duo.

Váš plán na červen

Nemusíte hodiny nechráněně ležet na prudkém slunci, abyste zůstali fit. Postupujte chytře: Užívejte si ranní slunce pro svou pohodu, v poledne chraňte svou kůži s čistým svědomím a mezery cíleně doplňujte čistým, biologickým vitamínem D3.