Ζώνη Γνώσης

Επιτέλους, εποχή διακοπών! Οι πτήσεις είναι κλεισμένες, το ξενοδοχείο υπόσχεται απόλυτη χαλάρωση και το μπουφέ το βράδυ δεν αφήνει καμία επιθυμία ανεκπλήρωτη. Αλλά αντί για ξεκούραση, ξαφνικά το στομάχι σου διαμαρτύρεται: γουργουρίζει, πρήζεται και σε αναγκάζει σε απρογραμμάτιστα διαλείμματα στο δωμάτιο του ξενοδοχείου. Το λεγόμενο «στομάχι των διακοπών» δεν είναι τυχαίο, αλλά η λογική αντίδραση του σώματός σου στην ξαφνική αλλαγή περιβάλλοντος.

Πώς να αποτρέψεις το χάος στο έντερο πριν καν εμφανιστεί και γιατί πρέπει να αναθεωρήσεις το φαρμακείο ταξιδιού σου, θα μάθεις σε αυτό το άρθρο.

Το σοκ των διακοπών: Γιατί το έντερό σου επαναστατεί στα ταξίδια

Το πεπτικό μας σύστημα αγαπά τις συνήθειες. Του αρέσει όταν τρώμε την ίδια ώρα, πίνουμε το συνηθισμένο νερό και κινούμαστε στη ζώνη άνεσής μας. Στα ταξίδια, όμως, του επιβάλλουμε πολλά.

Ακόμα κι αν το φαγητό στο ξενοδοχείο είναι φρέσκο και καθαρό – σε νότιες χώρες ή μακρινές περιοχές παραμονεύουν εντελώς διαφορετικά στελέχη βακτηρίων στο πόσιμο νερό ή στη σαλάτα από ό,τι στο σπίτι. Το ανοσοποιητικό σου σύστημα στο έντερο πρέπει ξαφνικά να κάνει υπερωρίες. Προστίθενται περισσότερο λίπος, πιο πικάντικα μπαχαρικά, ασυνήθιστα λάδια και παγωμένα ποτά. Αυτό φέρνει το οξύ του στομάχου στα όριά του. Επίσης, το άγχος του ταξιδιού (φόβος πτήσης, έλλειψη ύπνου) απελευθερώνει κορτιζόλη, η οποία κάνει το εντερικό τοίχωμα άμεσα πιο ευαίσθητο.

Το μικροβιακό φρούριο: Τι πρέπει να μπορεί να κάνει ένα καλό προβιοτικό

Πολλοί, με το πρώτο γουργούρισμα, καταφεύγουν σε χημικά φάρμακα άμεσης δράσης από το φαρμακείο, που παραλύουν τεχνητά την κινητικότητα του εντέρου. Αυτό είναι επικίνδυνο, γιατί οι παθογόνοι μικροοργανισμοί παραμένουν έτσι περισσότερο στο σώμα. Εμείς στο marktbio.com προτιμούμε την πρόληψη με βάση την αρχή του καθαρού προϊόντος – δηλαδή φυσική υποστήριξη που αντιμετωπίζει την αιτία, αντί να καλύπτει τα συμπτώματα.

Τα οικολογικά, προηγμένα προβιοτικά μας σου προσφέρουν ακριβώς αυτή την προστασία:

• Ζωντανά, ανθεκτικά στελέχη: Οι κάψουλες περιέχουν δισεκατομμύρια προσεκτικά επιλεγμένες, ζωντανές καλλιέργειες (όπως Lactobacillus και Bifidobacterium), σε συνδυασμό με φυσικές πρεβιοτικές ίνες ως «τροφή». Προστατεύονται από ένα καθαρά φυτικό περίβλημα.
• Προστασία από το στομάχι και τη ζέστη: Χάρη σε αυτή την ειδική κάψουλα, τα καλά βακτήρια επιβιώνουν ανέπαφα από το επιθετικό οξύ του στομάχου και φτάνουν ακριβώς εκεί που χρειάζονται: κατευθείαν στο έντερο. Επιπλέον, το προϊόν είναι θερμοσταθερό. Δεν χρειάζεται να το βάλεις στο ψυγείο στο δωμάτιο του ξενοδοχείου – αντέχει το ταξίδι χωρίς πρόβλημα στην τσάντα σου.
• Ανέμελη απόλαυση: Με τη λήψη του, χτίζεις ένα πυκνό, μικροβιακό προστατευτικό φράγμα. Ξένα μικρόβια δεν βρίσκουν πλέον χώρο να εγκατασταθούν στο εντερικό τοίχωμα. Δοκιμάζεις το τοπικό φαγητό χωρίς φόβο για κράμπες, παραμένεις σε φόρμα και απολαμβάνεις κάθε λεπτό των διακοπών σου.

Ο συγχρονισμός είναι το παν: Πότε πρέπει να ξεκινήσεις τη λήψη

Μια υγιής εντερική χλωρίδα δεν χτίζεται σε πέντε λεπτά στην πύλη του αεροδρομίου. Το να καταπίνεις τις κάψουλες μόνο με τα πρώτα συμπτώματα είναι συνήθως πολύ αργά.

Ο κανόνας των 10 ημερών: Για να μπορέσουν τα ωφέλιμα βακτήρια να αποικίσουν το έντερό σου και να σταθεροποιήσουν το περιβάλλον, θα πρέπει να ξεκινήσεις την καθημερινή λήψη 10 έως 14 ημέρες πριν από την αναχώρηση. Συνέχισε τη λήψη καθ' όλη τη διάρκεια των διακοπών. Είναι η απλούστερη ασφάλεια για το στομάχι σου.

Δύο πράσινοι σύντροφοι που ανήκουν στην τσάντα καλλυντικών σου

Για να είναι πλήρες το φυσικό ταξιδιωτικό σου φαρμακείο, καλό είναι να βάλεις ακόμα δύο απλούς βοηθούς:

1. Βιολογικοί φλοιοί ψυλλίου: Ένα πραγματικό πολυεργαλείο. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας (συχνό πρόβλημα λόγω ξένων τουαλετών) διεγείρουν απαλά το έντερο. Σε περίπτωση πιο υδαρών κοπράνων, δεσμεύουν την περίσσεια νερού.
2. Τσάι χαμομηλιού, μέντας ή μάραθου: Ένα ζεστό αφέψημα μετά από ένα πλούσιο βραδινό μπουφέ all-inclusive χαλαρώνει αμέσως τους κοιλιακούς μυς και διώχνει τα ενοχλητικά αέρια.

Μην αφήσεις την ωραιότερη εποχή του χρόνου να σου χαλάσει από ένα αγχωμένο στομάχι. Φρόντισε έγκαιρα και προετοίμασε το έντερό σου για το ταξίδι εξίσου καλά με τις χειραποσκευές σου.