เราต้องการวิตามิน D3 ในฤดูร้อนจริงหรือ? ทำไมแสงแดดเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอ
ยกมือขึ้นบนหัวใจ: ทันทีที่แสงแดดอุ่นๆ แรกของเดือนมิถุนายนเริ่มมา ขวดวิตามินดีก็ถูกเก็บไว้ที่หลังตู้เสื้อผ้า ในที่สุดเราก็ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น ย่างบาร์บีคิวในสวน หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ แต่เรื่องนี้มีข้อแม้อย่างเดียว: ร่างกายของเราไม่ได้เปลี่ยนเป็นโหมดป้องกันถาวรโดยอัตโนมัติในฤดูร้อน ตรงกันข้ามเลย ตอนนี้พวกเราหลายคนกำลังเสี่ยงที่จะตกหลุมพรางวิตามินดี
ทำไมความเหนื่อยล้าถึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญแม้จะมีอากาศฤดูร้อน และวิธีชาร์จพลังของคุณโดยไม่ใช้สารเคมีสังเคราะห์ คุณจะได้รู้ในบทความนี้
สารบัญ
สามตำนานใหญ่เกี่ยวกับวิตามินดีในฤดูร้อน
เราทุกคนรู้กฎทั่วไป: "แค่ไปตากแดด 15 นาที" แต่ในความเป็นจริงของชีวิตสมัยใหม่ มันกลับแตกต่างออกไป นี่คือข้อเท็จจริงที่จะเปลี่ยนวันหยุดฤดูร้อนของคุณ:
- ตัวบล็อก SPF: ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 จะขัดขวางการสังเคราะห์วิตามินดี3 ของร่างกายในผิวหนังได้ถึง 99% ดังนั้นใครที่ป้องกันผิวแก่และผิวไหม้อย่างถูกต้อง ก็ป้องกันการผลิตวิตามินดีไปพร้อมกัน
- ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในออฟฟิศ: ดวงอาทิตย์จะตั้งฉากพอให้รังสี UVB กระตุ้นการสังเคราะห์ได้เฉพาะระหว่าง 11:00 ถึง 15:00 น. เท่านั้น ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่พวกเราส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือในที่ประชุม
- ผลกระทบจากหน้าต่าง: รังสี UVB ไม่สามารถทะลุผ่านกระจกรถหรือกระจกหน้าต่างในออฟฟิศได้ คุณได้รับแสงและความร้อน แต่ไม่ได้วิตามินดี
หลักการ FAB: ทำไมคุณภาพระดับพรีเมียมถึงสร้างความแตกต่าง
ถ้าคุณต้องการสนับสนุนร่างกาย ก็ต้องทำให้ถูกต้อง ในท้องตลาดมีเม็ดยาสังเคราะห์ราคาถูกมากมายที่เต็มไปด้วยสารก่อภูมิแพ้และสารช่วยแยกเทียม ที่ marktbio.com เรายึดมั่นใน หลักการ Clean Label อย่างสม่ำเสมอ
นี่คือ โมเดล FAB สำหรับวิตามินดี3 จากธรรมชาติของเรา:
- Feature (คุณลักษณะ): วิตามินดี3 สกัดจากแหล่งพืชอินทรีย์ล้วน (เช่น ไลเคน) และละลายในน้ำมันมะพร้าว BIO สกัดเย็นคุณภาพสูง (MCT) ปราศจากสารปรุงแต่งเทียม แมกนีเซียมสเตียเรต หรือสีสังเคราะห์โดยสิ้นเชิง
- Advantage (ข้อดี): เนื่องจากวิตามินดี3 ละลายในไขมัน การผสมกับน้ำมัน MCT ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินผ่านเยื่อเมือกในช่องปากได้โดยตรง โดยไม่ต้องผ่านระบบทางเดินอาหาร
- Benefit (ประโยชน์สำหรับคุณ): คุณรู้สึกถึงผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของคุณคงที่แม้เครื่องปรับอากาศทำงานตลอดเวลา กระดูกของคุณได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสม และคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่แท้จริงและยาวนาน แทนที่จะต้องดื่มกาแฟแก้วแล้วแก้วเล่า
ปัจจัยร่วมลับ: หากไม่มีแมกนีเซียมก็ไม่เกิดผล
ข้อผิดพลาดที่แม้แต่มืออาชีพด้าน Biohacking มักทำ: พวกเขาทานวิตามินดี3 เพียงอย่างเดียว
สำคัญที่ต้องรู้: เพื่อเปลี่ยนวิตามินดีในร่างกายให้อยู่ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้ ร่างกายต้องใช้แมกนีเซียมในปริมาณมหาศาล
ถ้าคุณเหงื่อออกมากในฤดูร้อน ดื่มกาแฟเยอะ และทานวิตามินดี3 โดยไม่เติมแมกนีเซียมสำรอง คุณเสี่ยงต่อการเป็นตะคริวและอ่อนเพลีย ดังนั้นควรใส่ใจคู่ที่สมดุลกันอย่างสมบูรณ์แบบเสมอ
แผนของคุณสำหรับเดือนมิถุนายน
คุณไม่จำเป็นต้องนอนตากแดดจัดเป็นชั่วโมงๆ โดยไม่ป้องกันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จงทำอย่างชาญฉลาด: เพลิดเพลินกับแสงแดดยามเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี ปกป้องผิวของคุณตอนเที่ยงวันด้วยความสบายใจ และเติมเต็มช่องว่างด้วยวิตามินดี3 บริสุทธิ์จากธรรมชาติอย่างตรงจุด
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
มะม่วงแห้งออร์แกนิก 400 กรัม BIOGO
- 83,78 kr
- 83,78 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
เมล็ดเชียออร์แกนิก (Salvia Hispanica) 1 กก. BIOGO
- 53,44 kr
- 53,44 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ออร์แกนิค 1 กิโลกรัม BIOGO
- 33,85 kr
- 33,85 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
ป๊อปคอร์น (เมล็ดข้าวโพด) ออร์แกนิก 1 กก. BIOGO
- 44,52 kr
- 44,52 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
มะพร้าวขูดแห้งออร์แกนิก 500 กรัม BIOGO
- 76,77 kr
- 76,77 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
ข้าวโอ๊ตออร์แกนิก 600 กรัม BIOGO
- 28,74 kr
- 28,74 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
มะเดื่อแห้งออร์แกนิก 800 กรัม BIOGO
- 229,61 kr
- 229,61 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
ขมิ้นบดออร์แกนิก 500 กรัม BIOGO
- 45,13 kr
- 45,13 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
แครนเบอร์รี่หวานด้วยน้ำแอปเปิ้ล ออร์แกนิก 1 กิโลกรัม BIOGO
- 124,72 kr
- 124,72 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ออร์แกนิก 1 กิโลกรัม BIOGO
- 152,39 kr
- 152,39 kr
- ราคาต่อหน่วย
- / ต่อ


















