วิธีดูแลตัวเองโดยไม่ต้องใช้ยาและแพทย์

Magdalena Wojciechowska วิธีดูแลตัวเองโดยไม่ใช้ยา

เรียนรู้วิธีช่วยเหลือตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพในการกลับมาสู่สมดุลและรักษาชีวิตของคุณในทุกระดับของการดำรงอยู่

หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือที่จะช่วยคุณในการนำโซลูชันใหม่ๆ มาใช้และปรับปรุงโซลูชันที่มีอยู่เพื่อดูแลตัวเอง สามารถอ่านตามลำดับหรือเลือกอ่านได้ตามต้องการ

สมุดงานคือการรวบรวมแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพ 159 แบบที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงหรือจัดโครงสร้างการฟื้นตัวของคุณ

หนังสือเล่มนี้จะให้อะไรกับคุณ?

ในหนังสือเล่มนี้พูดถึงวิธีการดูแลร่างกาย จิตใจ พลังงาน และจิตวิญญาณของคุณ เพื่อให้คุณกลับมาสู่สมดุลอีกครั้ง

การดูแลตัวเองหมายถึงการมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมที่ทุกคนต้องทำและไม่ต้องการยาหรือแพทย์ เช่น การออกกำลังกาย การพัฒนาภายใน และการศึกษาด้านโภชนาการ ผู้เขียนหนังสือไม่มีความรู้เกี่ยวกับชีวเคมี การแพทย์ข้อมูล หรืออาหารคีโตเจนเลย ก่อนที่จะบรรลุความสมดุลในกระบวนการรักษาของเธอ เธอเริ่มการศึกษาของเธอด้วยการแปลงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และการศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาที่มหาวิทยาลัยการแพทย์วอร์ซอ

การละทิ้งยาและแพทย์ควรเน้นย้ำถึงความจำเป็นที่จะต้องหยุดบางสิ่งและหันไปสู่ทักษะใหม่ที่มีประโยชน์มากขึ้น เช่น การพัฒนาตนเอง มีสองสิ่งที่คุณไม่สามารถพรากไปจากใครได้ นั่นคือความรู้และประสบการณ์ของเขา

คุณจะได้เรียนรู้อะไรจากหนังสือเล่มนี้?

แบบฝึกหัดปฏิบัติที่จะสอนให้คุณคิดต่างเกี่ยวกับสุขภาพ โภชนาการ และชีวิต - คุณจะได้เรียนรู้ว่าฉันพบทางกลับสู่ชีวิตที่สมดุลได้อย่างไรโดยไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์
คุณจะได้เรียนรู้วิธีการจัดเตรียมอาหารในอุดมคติด้วยตัวเอง - ตั้งแต่ปี 2014 ฉันได้จัดเตรียมแผนการกินอาหารส่วนบุคคลประมาณ 180 แผน ซึ่งอิงตามคำสอนที่อธิบายไว้ในหนังสือ
การเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิตสำหรับทุกคนทุกวัย - ฉันหวังว่าคู่มือนี้จะอยู่กับฉันในปี 2006 เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Hashimoto และไม่มีความรู้เกี่ยวกับร่างกายและกระบวนการของมันเลย ในนี้คุณจะพบข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองและวิธีป้องกันหรือสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย
วิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยและวิธีคิดในปัจจุบันของคุณได้ - ฉันจะอธิบายให้คุณฟังเกี่ยวกับวิธีการดูแลสนามพลังงานของคุณและการฝึกอยู่กับปัจจุบันขณะ เมื่อคุณเชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้แล้ว คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากยาและมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองได้
คุณจะกลับมาปเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณอีกครั้งในการกิน การทำงาน หรือการนอนหลับได้อย่างไร? - กระบวนการของฉันในการใช้ชีวิตอย่างสมดุลดำเนินมาถึง 10 ปีแล้วและจะดำเนินต่อไปตลอดชีวิตของฉัน หนังสือเล่มนี้จะมุ่งความสนใจไปที่คุณในฐานะผู้อ่าน เพราะเพียงวิธีนี้เท่านั้นที่แต่ละคนของเราสามารถดูแลความสมดุลของตัวเองได้

คุณจะได้เรียนรู้อะไรจากหนังสือเล่มนี้?

สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นค้นพบแนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพของพวกเขา
สำหรับผู้ที่ทำงานด้านการบำบัด
สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางสุขภาพ
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดที่ดำเนินการไปแล้ว

เกี่ยวกับผู้เขียน
เป็นครั้งแรกที่ Magdalena Wojciechowska ได้แบ่งปัน "ความรู้" ทั้งหมดของเธอเกี่ยวกับเส้นทางที่ต้องเดินในการฟื้นตัวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง และนั่นคือในทุกด้านของชีวิต

ผู้เขียนเองหลังจากได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกไม่ได้ทำอะไรเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเธอเป็นเวลาหกปี ในปี 2012 เธอมีน้ำหนัก 47 กิโลกรัมและทานยาวันละ 10 ชนิดสำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคลำไส้แปรปรวน ต้อหิน แคลเซียมออกซาเลตที่กลับเป็นซ้ำ โรคเททานี โรค SIBO ภูมิแพ้เบิร์ช โรคแคนดิดา ภาวะดื้ออินซูลิน การย่อยและการดูดซึมน้ำตาลและโปรตีนอย่างง่ายที่ผิดปกติ ตั้งแต่ปี 2014 โดยไม่มียาและอาการของความผิดปกติที่กล่าวมาข้างต้นหายไปและแม้กระทั่งการกำจัดและการฟื้นฟู

เธอพูดในงานประชุม งานแสดงสินค้า และงานการศึกษาร่วมกับแพทย์ นักวิทยาศาสตร์ และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แบบบูรณาการ

ในปี 2016 เธอจัดงาน Integrative Health Conference ครั้งแรกในวอร์ซอ โปแลนด์ เธอได้สัมภาษณ์คนประมาณ 500 คนจากโลกของสุขภาพและการแพทย์ เธอเขียนบทความประมาณ 1,500 บทความสำหรับนิตยสารเช่น E!STILO, Moja Harmonia Życia, Viva Zioła และบล็อกส่วนตัว

เธอเป็นสมาชิกของสมาคม "นักข่าวเพื่อสุขภาพ" และเป็นผู้เชี่ยวชาญสำหรับรายการ "คลินิกสุขภาพทางวิทยุ" ในสถานีวิทยุ RPL บนพอร์ทัล Wirtualna Polska "abcZdrowie" และบนพอร์ทัล Hallo Zdrowie

เธอทำงานร่วมกับสมาคมโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งโปแลนด์และเป็นอาสาสมัครที่มูลนิธิ Przyjaciółka ในปี 2014 เธอได้ก่อตั้งสถาบันการแพทย์เชิงฟังก์ชันและตั้งแต่นั้นมาเธอก็เป็นผู้สนับสนุนวิธีการบูรณาการของการฟื้นฟูและความสมดุลภายใน