Videnzone

Endelig ferietid! Flybilletterne er booket, hotellet lover ren afslapning, og buffeten om aftenen efterlader intet at ønske. Men i stedet for afslapning melder maven sig pludselig: Den rumler, spænder og tvinger dig til uplanlagte pauser på hotelværelset. Den såkaldte "feriemave" er ikke tilfældig, men din krops logiske reaktion på den pludselige forandring.

Hvordan du forhindrer feriekaos i tarmen, før det overhovedet opstår, og hvorfor du bør tænke dit rejseapotek nyt, kan du læse i denne artikel.

Feriechokket: Hvorfor din tarm gør oprør på rejsen

Vores fordøjelsessystem elsker vaner. Det kan lide, når vi spiser på samme tid, drikker det sædvanlige vand og bevæger os i vores komfortzone. På rejser udsætter vi det dog for en del.

Selvom maden på hotellet er frisk og ren – i sydlige lande eller fjerne regioner lurer helt andre bakteriestammer i drikkevandet eller salaten end derhjemme. Dit immunsystem i tarmen må pludselig arbejde over. Hertil kommer mere fedt, stærkere krydderier, uvante olier og iskolde drikke. Det presser mavesyren til sine grænser. Også rejsestress (flyskræk, søvnmangel) udløser kortisol, hvilket gør tarmvæggen direkte mere følsom.

Den mikrobielle fæstning: Hvad et godt probiotikum skal kunne

Mange griber ved første rumlen til kemiske akutmedicin fra apoteket, som kunstigt lammer tarmbevægelsen. Det er risikabelt, fordi sygdomsfremkaldende stoffer derved bliver længere i kroppen. Vi hos marktbio.com satser hellere på forebyggelse efter Clean Label-princippet – altså på naturlig støtte, der angriber årsagen i stedet for at dække symptomerne.

Vores økologiske, avancerede probiotika giver dig netop denne beskyttelse:

• Levende, resistente stammer: Kapslerne indeholder milliarder af nøje udvalgte, levende kulturer (som Lactobacillus og Bifidobacterium), kombineret med naturlige præbiotiske fibre som "foder". De er beskyttet af en ren plantebaseret kapsel.
• Mave- og varmebeskyttelse: Takket være denne specielle kapsel overlever de gode bakterier den aggressive mavesyre uskadt og lander præcis, hvor de skal bruges: direkte i tarmen. Produktet er desuden temperaturstabilt. Du behøver ikke at køle det på hotelværelset – det overlever rejsen problemfrit i din taske.
• Bekymringsfri nydelse: Ved indtagelse opbygger du en tæt, mikrobiel beskyttelsesbarriere. Fremmede kim får ikke længere plads til at sætte sig fast på tarmvæggen. Du smager den lokale mad uden frygt for kramper, forbliver fit og nyder hvert minut af din ferie.

Timing er alt: Hvornår du skal begynde at tage det

En sund tarmflora opbygges ikke på fem minutter ved lufthavnsgaten. At sluge kapslerne først ved de første gener er som regel for sent.

10-dages reglen: For at de gavnlige bakterier kan kolonisere din tarm og stabilisere miljøet, bør du begynde den daglige indtagelse præcis 10 til 14 dage før afrejse. Fortsæt under hele ferien. Det er den enkleste forsikring for din mave.

To grønne ledsagere, der hører hjemme i din toilettaske

For at dit naturlige rejseapotek er komplet, pakker du bedst to enkle hjælpere:

1. Økologiske loppefrøskaller: Et ægte multitalent. Ved træg fordøjelse (ofte et problem på grund af fremmede toiletter) stimulerer de tarmen skånsomt. Ved for løs afføring binder de overskydende vand.
2. Kamille-, pebermynte- eller fennikelte: Et varmt skud efter en overdådig all-inclusive-aftenbuffet afslapper straks mavemusklerne og fjerner irriterende luft i maven.

Lad ikke den bedste tid på året blive ødelagt af en stresset mave. Sørg for at forberede dig i god tid og forbered din tarm lige så grundigt på rejsen som din håndbagage.